Телу человека движение просто необходимо. Человек создан для движения, и оно придает его телу особую прелесть и очарование. Ноги человека созданы для бега и ходьбы, руки для того, чтобы ловить и бросать, удерживать тяжести и плавать. В движении человек прекрасен.
Из-за малоподвижного образа жизни внешний вид человека становится нечётким, расплывчатым. Это может привести к повышению артериального давления, потере аппетита, повышению хрупкости костей, болезненности и дряблости мышц. А следствием всего этого является быстрая утомляемость, перепады настроения и депрессивное состояние. Ежедневная норма движения составляет 15000 шагов в день, это около 10 км.
Много веков назад, люди двигались постоянно: они добывали пищу, сами строили жилище, делали себе одежду и т. п. Они прыгали так высоко, как будто у них под ногами был профессиональный большой батут, а лазали по веткам деревьев не хуже обезьян. Они играли, бегали наперегонки, и весло танцевали свои национальные танцы, а также принимали участие в различных видах состязаний и катаниях с гор. И для всех этих занятий им была просто необходима хорошая физическая подготовка.
В настоящее время человеку не нужно столько усилий, для того, чтобы выжить. Люди, словно интерактивные игрушки роботы перемещаются на работу и обратно, и иногда их физическая нагрузка минимальна. Они не обращают на это никакого внимания, но их здоровье сильно страдает от недостатка необходимого движения.
Занятия спортом не только укрепляют здоровье, но и улучшают работу сердца и нормализуют кровяное давление. Регулярные упражнения устраняют опасные тромбы в крови, и основательно замедляют процесcы старения человеческого организма. При активных упражнениях организм обогащается кислородом, который попадая в клетки тела, улучшает и кожу, и все функции организма, активизирует кровообращение, улучшая рефлексы.
Конечно, в результате постоянных занятий лучше работают капилляры (мелкие сосуды), состояние которых влияет на самые важные функции всех органов тела. Благодаря занятиям и движению мышцы приобретают тонус, становятся сильнее, выносливее, повышается их упругость. А тело человека при этом приобретает привлекательность и гибкость. Суставы в результате упражнений приобретают возможность большей амплитуды при движениях. Конечно, самое главное, что человеческое тело приобретает желанную форму: сбрасывается лишний вес и фигура приближается к идеалу.
Спортивные упражнения помогают осуществлять контроль над аппетитом, увеличивая количество эндорфинов, выделяемых мозгом. При этом организм как бы предохраняется от ложного чувства голода до срока, когда он действительно нуждается в пище.
Спорт поможет избавиться от хронического утомления за счет увеличения запаса жизненных сил и повышения уровня энергии тела. Ведь мозг получает дополнительный запас кислорода, что придает всему организму энергию на весь день.
У каждого человека есть причины, для того, чтобы приступить к физическим упражнениям.