О пользе сауны говорилось немало. А если она еще и находится на природе, в живописном месте, чистый воздух и прозрачная речка рядом. Разве можно от такого удовольствия отказаться?
Сауна снимает ощущение усталости, способствует выводу шлаков из организма, ускоряет обмен веществ, да и просто очищает кожу. Воздействие тепла повышает бодрость, улучшает умственные способности, а так же благотворно влияет на нервную систему.
Многие женщины посещают сауну с целью похудеть, да и не без причины. Во время посещения сауны можно «скинуть» от 300 грамм - до 1,5 кг. С успехом можно применять посещение сауны для профилактики ожирения.
Собираясь в парную важно не забыть обязательные атрибуты – шапочку на голову, простынь, полотенце, сандалии на ноги.
Перед тем, как отправиться в парную необходимо принять душ. Смыть основную грязь, пот. Мылящие средства лучше не применять, дать коже подсохнуть, или промокнуть полотенцем. Разогревать тело начинать лучше с нижних полок, там жар меньше. Дайте организму адаптироваться, нагреваться постепенно. В данном случае шоковая терапия не к чему. При резком нагревании поры на коже закроются, и очищение не пройдет полностью. Первый заход не долгий, минут 15 - 20.
Можно выйти отдохнуть, принять душ. Нужно пить много жидкости: чай, отвар из трав. Во - первых это препятствует обезвоживанию организма, а во – вторых способствует потоотделению, продвижение неизбежно этого процесса, тело очищается от шлаков.
Важный момент в посещении любой сауны – бассейн или естественный водоем. После парной поплавать в прохладной воде, размять мышцы, одно удовольствие.
Сколько раз вы будете повторять заходы в парную, завит от вас и вашего организма. Подвиги здесь не нужны. Следите за своим самочувствием. В любом случае, вы отдохнете, и сауна принесет вам чувство легкости, радости.