Вы никогда не задумывались о том, что наш хвалёный век информационных технологий можно уверенно назвать веком сидячего образа жизни? Вся энергия от неполезной пищи (ещё один бич современного общества) уходит на мелкие перебежки от компьютера в офисе к компьютеру дома, от холодильника к телевизору, от стула к дивану. Даже стоя проехать в общественном транспорте для нас уже тяжеловато. Всё бы ничего, да находятся недоброжелатели (в числе которых врачи, учёные, средства массовой информации), которые считают своим долгом напоминать нам об ожирении, сердечнососудистых заболеваниях, проблемах с внешностью и самооценкой. Но всё-таки отдадим недоброжелателям должное, критикуют они конструктивно, причём даже предлагают выход из непростого круговорота лени и пассивности в природе.
Знаете ли вы о таком явлении, как фитнес и фитнес-клубы? Их родиной считают США, там ещё во время Второй мировой войны разрабатывались специальные программы для солдат, поддерживающие их в форме. Хотя культ здорового тела, в котором, как известно, здоровый дух, существовал ещё в Древней Греции и Древнем Риме.
Так что же такое сегодня этот фитнес и с чем его едят? Во-первых, это не просто физкультура, а активный образ жизни, благодаря которому внешний вид, настроение и самочувствие всегда в норме, а едят его не с чем попало, а со здоровой и правильной пищей. Сегодня хорошо то, что не нужно ломать голову, как бы приобщить себя к фитнесу. Отказ от лифтов, пробежки, уборка – всё это прекрасно, но с недавнего времени появились такие заведения, как фитнес-клубы. Аэробика, пилатес, йога, тренажёрные залы, танцы – это ещё не весь спектр их услуг. В зависимости от целей занятий существуют силовые, скоростные, кардиопрограммы, программы на координацию движений и развитие гибкости. Так что забудьте об уроках физкультуры в школе со стандартным набором приседаний, отжиманий, наклонов. Правильно организованный спорт действительно может быть интересным.
А уж если вам попадётся фитнес-клуб с бассейном, то можно считать, дружба со здоровым образом жизни завязалась. Вдумайтесь, сопротивление воды в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха, так что любые занятия в бассейне обеспечивают хорошую потерю калорий. Особенно эффективна аквааэробика. Она задействует все группы мышц, способствует улучшению циркуляции кровотока и избавлению от целлюлита. Фитнес-клуб с бассейном – это и развлечение, и спорт, и новые знакомства.
Согласитесь, что взглянув на свою жизнь со стороны и решив, что вечные посиделки нужно как-то разнообразить, логично начать именно со здоровья.